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3km 달리기 칼로리 얼마나 소모될까? 습관형성#2 춥다는 핑계로 쉬고 있던 달리기를 다시 시작했다. 이제 일주일 되었지만, 벌써부터 정신적인 변화가 있는 것 같다. 다시 뛰니 바로 느껴짐 흔히 운동하면 몸 만들기 위주의 헬스를 생각하는 분들도 있지만, 정신적으로 피곤하거나 무언가 더 빠른 변화(신체적변화말고)를 원한다면 달리를 추천한다. 정신이 먼저 회복되어야 다른 일도 할 수 있다. 3km 달리기 칼로리 얼마나 소모될까? 결과적으로 말하면 3km 달리기를 했을시 칼로리는 150Kcal 정도 된다고 생각하면 된다. 1km당 50정도 생각보다 칼로리 소모가 많지 않은 것 같지만, 너무 계산적으로만 생각하지 말고, 하루하루 쌓이다보면 1달 뒤에 몸무게도 빠지면서 몸에 형태가 바뀌기 때문에 더 큰 효과가 있다. 3번째 러닝 기록 전 날에 술을 들이부어서 엄청.. 2022. 3. 13.
나의 달리기 시리즈 및 변화과정 보러가기 조깅 속도 기준을 어떻게 잡아야할까? 달리기 습관형성#1 조깅 속도 기준을 어떻게 잡아야할까? 달리기 습관형성#1 겨울이 되기 전까지 자주 뛰어서 몸 상태가 좋았다. 그러나, 겨울엔 너무 추워서 결국 2달 정도 안뛰었는데 그 사이에 밥도 많이 먹고 맥주를 달고 살아서 그런가 몸무게는 그대로인데, 뱃살이 woopalife.tistory.com 3km 달리기 칼로리 얼마나 소모될까? 습관형성#2 3km 달리기 칼로리 얼마나 소모될까? 습관형성#2 춥다는 핑계로 쉬고 있던 달리기를 다시 시작했다. 이제 일주일 되었지만, 벌써부터 정신적인 변화가 있는 것 같다. 다시 뛰니 바로 느껴짐 흔히 운동하면 몸 만들기 위주의 헬스를 생각하는 분 woopalife.tistory.com 조깅 시간 처음엔 몇분을 잡고 뛰어야.. 2022. 3. 13.
조깅 속도 기준을 어떻게 잡아야할까? 달리기 습관형성#1 겨울이 되기 전까지 자주 뛰어서 몸 상태가 좋았다. 그러나, 겨울엔 너무 추워서 결국 2달 정도 안뛰었는데 그 사이에 밥도 많이 먹고 맥주를 달고 살아서 그런가 몸무게는 그대로인데, 뱃살이 나왔으며 기운이 없어지는 것을 느끼고 있다. 그래서!! 다시 달리기를 시작했다. 달리기를 꾸준히 하다보면 확실히 생산성도 올라가고 자신감도 높아지며, 사람이 행복해진다 ㅋㅋㅋ 스트레스에서 벗어남 그래서 이전처럼 앞으로 달리기에 관련된 얘기를 블로그에 적으면서 주기적으로 습관 형성좀 하려한다. 오늘은 조깅 속도 기준을 어떻게 잡아야하는지 내 기준을 알려주고자 한다. 체력을 기르기 위해서는 오래뛰는 것도 중요하지만, 오래뛰려면 어떻게 뛰어야하는지가 더 중요하다. 내가 이제 뛸 기준점은 다음과 같다. 일 조깅시간 : 25분.. 2022. 3. 10.
청년저축통장 찾고있다면 토스 파킹통장이 무조건 개이득! 저금리 시대로 가고 있기 때문에 돈을 어디에 보관하는지도 매우매우 중요해짐. 특히, 물가도 올라가고 있어서 아주 그냥 총체적 난국임 청년저축통장 무엇이 좋을까? 일단 70년대 신탁에서 나온 상품을 살펴보자 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이자율이 무슨 25%임 1만원이 약 20년 뒤에 370만원이 되는 기적의 논리가 있던 시기가 있었음. 수익률이 버핏형님보다 높을듯 뭐 지금은 저런상품이 없고, 가끔 특판으로 나오는 상품들이 5~7% 수준으로, 이조차도 끽해야 1년만 해준다. 문제는 그냥 남아도는 돈을 어디다가 넣어두는지가 문제다. 아무리 주식투자 및 적금통장에 넣어둔다고 해도 일정 부분 현금은 유지해야되기 때문이다. 좀 있으면 마이너스 금리로 돌아설 예정이기 때문에 잘못하다간 은행세를 내게 생겼는데, 이때 토스에서 기가막힌 .. 2022. 3. 3.
어스2 초심자라면 메뉴부터 알고가자 1편 얼마전 구글어스에 첫 발을 내딛었다. 가치가 얼마가 되는지는 모르겠고, 일단 강남땅을 5달러주고 하나 샀다. ㅋㅋ 이것도 엄청난 공부를 해야될 것 같지만, 글쓰는걸 좋아하기 때문에 이왕하는거 공략처럼 만들어보고자 한다. (나중에 인기 많아지기전에 선점ㅋ) 어스2는 크롬에서 해야 제맛 일단 구글어스2는 크롬에서 진행해야 정상(?) 작동하며 제일 잘 맞는다고 한다. 일단 조금 무거운 사이트임은 분명하기 때문에 왠만해선 크롬으로 돌리자. 사이트 주소는 여기임 https://app.earth2.io/ Earth 2® app.earth2.io 시작은 회원가입부터 시작은 단순하게 회원가입하면 되기 때문에 어렵지 않아서 패스하도록 하겠다. 그리고, 영어가 어려워서 번역하려고 하시는 분들이 있다면 하지마십쇼. 번역프로.. 2022. 2. 28.
가상부동산 구글어스2 A to Z 공략집 이 공간은 앞으로 가상부동산 구글어스2 시작하는 방법과 제가 진행하면서 느끼는 팁들을 바탕으로 모아놓을 공간입니다. 관심있는 분들은 참고하시면 될 것 같습니다. 어스2 초심자라면 메뉴부터 알고가자 1편 얼마전 구글어스에 첫 발을 내딛었다. 가치가 얼마가 되는지는 모르겠고, 일단 강남땅을 5달러주고 하나 샀다. ㅋㅋ 이것도 엄청난 공부를 해야될 것 같지만, 글쓰는걸 좋아하기 때문에 이왕하 woopalife.tistory.com 2022. 2. 26.
피어앤그리드(fear&greed index) 뜻과 공포지수 매매방법 Fear의 뜻은 공포, Greed의 뜻은 탐욕이다. 즉 피어앤그리드는 공포과 탐욕을 뜻하는데, 흔히 공포지수라고 부르고 있다. 오늘은 이 피어앤그리드의 자세한 뜻과 의미에 대해 알아보고, 해당 지수를 이용하는 방법에 관해서도 자세히 알아보고자 한다. 피어앤그리드란 무엇인가? 미국주식을 사고팔다보면 상승장일때도 있고, 하락장일때가 분명 존재한다. 사람이 심리가 작용한것일수도 있고, 악재가 껴 있을 수도 있다. (테이퍼링, 금리상승, 전쟁이슈 등등) 이때 매수와 매도를 바탕으로 공포지수를 숫자로 표현한 지수가 있는데, 이 지수를 피어앤그리도 지수라고 한다. 현재 나스닥이 하락장인데, 확실히 지금 장은 공포에 질려 있다. 수치가 높고 낮음에 따라 무엇이 다를까? 2020년부터의 fear&greed index .. 2022. 2. 20.
세계 시가총액 순위 변화 및 앞으로의 방향성을 알아보자 매년마다 주가가 항상 변동을 치고 있으며, 시장에 올라타는 투자를 하고 있는 나로써도, 주가가 빠지는걸 보니 근로의욕도 떨어지고 힘이 업없다. ㅠㅠ 언능 회복되길 바라면서 오늘은 세계 시가총액 순위 변화 및 앞으로의 방향성을 이야기해보고자 한다. 세계 시가총액 변화 2005년부터 2020년까지 먼저 살펴보면 참으로 많은 기업들이 올라갔다가 떨어지고, 지금은 힘든 기업들까지 있다. 2005년의 경우 지금보면 한물간 회사들이 참 많다. 엑슨모빌, 제너럴 일렉트릭, 토요타 등등 그러다가 2010년이 지나면서 빅테크 기업들이 스물스물 올라오는데, 애플, 페이스북, 아마존, 구글이 그 기업들이다. 특히, 애플은 2015년부터 계속 1위를 수성하고 있는데 정말 어마무시한 기업이다. 여기서 꼭 10위에서 벗어났다고 .. 2022. 2. 19.

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